沙疗是一种全新的养生保健项目,也比较受人们欢迎。它是一个使人体毛孔扩张,促进血液循环,促进人体排出汗水以及体内毒素的形式。喜欢沙疗的人十分享受这个过程,在这个过程中不知不觉中也增强了身体。沙疗出汗是很正常的一种现象,但在沙疗过程中,不同的人出汗多少也不尽相同,那么到底是沙疗出汗多好还是出汗少好呢?

沙疗出汗多好吗?要看情况,过多过少都不好!

沙疗是一个循行渐进的过程,尤其第一次沙疗的人更不能刻意的去追求出汗,也不能进行高温沙疗,沙疗与外界温度毕竟有一个落差,这个温度需要慢慢适应,因为第一次沙疗时汗腺没打开,但是多做几次,出汗的速度会快起来。

沙疗出汗过多是不好的

虽说沙疗出汗有利于排出毒素垃圾,但是沙疗排汗也需适度,沙疗出汗过多并不一定是好的。有时候出汗太多说明身体太虚,需要调理并加强营养的吸收。汗腺数量多的人,出汗也相对较多。沙疗并不是出汗越多就越好,只要出微汗也是可以的。出汗过多可导致:

沙疗出汗多好吗?要看情况,过多过少都不好!

1.沙疗出汗太多钙、钾流失严重

汗液中含钙、钾成分,排汗过多,也会造成钙、钾流失过多。长期下去就会出现钙流失。所以,沙疗后或沙疗前要学会适当补充钙或钾,如喝些牛奶、淡盐水等。

2.沙疗出汗太多容易脱水

人在沙疗的时候身体水分会流失,如果出汗太快而且水分补充不到位的话,很容易造成人体脱水现象。

沙疗出汗多好吗?要看情况,过多过少都不好!

3.沙疗出汗太多或阴虚血虚

汗液属于人体阴液的一种表现形式,过分耗散就会导致阴虚、血虚,对心脏也有负面影响,所以小编一直在倡导不要进行高温沙疗,沙疗是一个养生过程,并不是出汗越多越好。同时,在沙疗的过程中我们也要及时的补充水分。

4.沙疗出汗太多或晕厥

沙疗虽然是一种静态运动,但是在沙疗的过程中,身体各器官异常活跃,血液循环加速,若出汗太多,人可能造成头晕、晕厥等状况。所以,沙疗的时间和温度必须在人体能承受的基础上温和沙疗。

但是沙疗多次后,身体还是不出汗或少出汗,那就说明自身存在亚健康状态。在沙疗的时候,如果你哪个身体部位不出汗,就说明这个部位的气血运行不畅,是由于经络堵塞导致无汗或少汗。这种状况需要坚持多沙疗几次,打通身体的微循环通道,就可以有效改善身体健康。

沙疗不出汗或少出汗的原因

1、首次体验沙疗

虽然沙疗是一个人体升温的过程,但是初次沙疗,会由于环境的变化,心理的状态影响出汗,这时候可以放松心情,适当的喝些热水,这样不仅能辅助出汗,还能及时的补充流失的水分。

刚刚沙疗前几次,汗腺还没打开,不出汗是正常的,只要多做几次打通到脂肪层了,脂汗自然就会排除,尤其对于新人朋友来说,沙疗是一个循行渐进的养生项目,不能着急。

2、汗腺不发达(先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏)

汗腺不发达的人,新陈代谢就会较慢,沙疗出汗的效果就会不明显。没关系,多蒸几次,过段时间等身体适应了就好了。

这种情况,建议①多沙疗几次;②沙疗时多喝一些热水,促进排汗;

3、气血不足气血运行不畅者

气血不足,体质虚寒,这种现象多见于女性朋友。体质虚寒,就会造成血液循环不畅,沙疗不易出汗,四肢发凉等症状。这种情况建议多注重饮食,多吃温补的食物,尽量避免生冷食物

沙疗出汗多好吗?要看情况,过多过少都不好!

气血运行不畅,多以中老年人居多,人上了年纪,血液循环动力不足,造成血液流动缓慢,身体各组织处于半休眠状态 ,很容易造成气血两虚,各器官也会因为营养缺失而衰老。这种情况,建议每周沙疗一次。这样可以为身体循环加加油,只有全身循环畅通,身体才会棒棒哒。

4、肾阳虚者

肾阴虚的人,沙疗的时候容易出汗,而肾阳虚则不太出汗。肾虚的人建议最好不要长时间沙疗,否则会造成头晕现象。

这种情况,建议可吃些六味地黄丸调理,沙疗时间为20分钟为佳,等身体调理好以后,再增加沙疗时间。

5、体寒湿气重的人

此类人群以年轻女性为主,夏季的时候大量吃冷饮吹空调,整个季节下来没出汗的机会,以至于到了冬季造成体内寒气淤积,结果就是日积月累造成手脚冰凉,失眠多梦等重度亚健康。沙疗也不容易出汗,这种人需要坚持沙疗,只有这样才可以把体内湿凉之气逼出体内。而沙疗能够让身体吸收热气,从内而外达到一种调理循环的功效。

6、闭汗症
此类人群大部分是夏季长时间吹空调、风扇,还有就是做完运动马上冲凉也可能导致。

7、风湿,关节炎患者

沙疗出汗多好吗?要看情况,过多过少都不好!

湿气在身体内长时间淤积,就会造成身体某些部位发生病变,如:哮喘、胃病、关节炎等伤寒性疾病。有些友反应沙疗的时候,腿部或者腰部不出汗,这都说明此部位有寒气,应该根据自身状况来调整沙疗的姿势,逐渐把寒气排除体外。

这种情况,建议①注意平时要多做运动;②多吃温补的食物由内而外调理湿气,常吃祛湿的食物,比如薏米、芡实等;③多做几次沙疗。

沙疗出汗多好吗?要看情况,过多过少都不好!

沙疗过程中,体温也会升高,血液加速流转,新陈代谢过程加速,身体内的污物在这个过程中被排除体外。在沙疗的过程中,出汗通透就说明排废的效果越好,身体各器官更健康,适当出汗,是非常必要的。但是也要注意,不能为了多出汗就不停的高温沙疗,长时间大量出汗,会造成体内水分流失,血流速减慢。所以适量的出出汗,才是科学的做法。