沙疗在近几年属于比较新兴的养生方式,很多人都因为时间忙等原因不能长期坚持沙疗,由于沙疗不是一次两次就能产生很大的效果,所以也都在担心沙疗是否真的有效,我们听听真实体验过的人是怎么说的

沙疗一周后

这是开始改变的一周,七天时间或许无法改变很多事情,但是你的身体正在慢慢发生正向的改变,沙疗的初体验让你的心率加快、血液快速流过全身、身上多余的脂肪开始燃烧。

你的心情莫名地感到舒畅,因为沙疗会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽,就像是恋爱的感觉,你会觉得自己能开心的快飞起来了。

沙疗有效果吗?分别看一个月、半年、三五年后的区别

沙疗一个月后

一个月的沙疗,让你的呼吸变得均匀平稳,心跳变得沉稳有力。你应该已经甩掉了几斤赘肉,慢慢地有些衣服裤子穿上去已经有点大了,而你的生活习惯也在悄然发生改变。

为了保卫沙疗的成果,自然会吃得清淡,对三高的食物的渴望也不像之前那么强烈,身边的人会发现你的精神状态变好了,是沙疗带给你和别人不一样的精气神!

沙疗有效果吗?分别看一个月、半年、三五年后的区别

沙疗半年后

你会发现这半年几乎没有去过医院,沙疗让你的免疫系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高,更低的心率意味着更强劲的心脏,更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统。

沙疗带给你高速的新陈代谢,你的身体就是一台“脂肪燃烧器”,脂肪不再会囤积,让你和身边发福的同龄人有了鲜明的对比。

沙疗三年后

周围很多同龄人的身体开始走下坡路,各种小毛病频繁来袭,而你的身材却更加有曲线了,容貌甚至逆生长,也更加健康了。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨,这是沙疗带给你的自信。

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沙疗五年后

长期坚持沙疗能够消除对人体有危害作用的自由基,延缓衰老进程,你会发现体能状态一点不输年轻人,傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的较量。

沙疗与不沙疗的人,在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的……

但在每3年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。

等到了5年再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

沙疗有效果吗?分别看一个月、半年、三五年后的区别

沙疗的注意事项及禁忌

1、在进行热沙疗时应遵守循序渐进的原则,从小量开始,逐渐增加到规定的大剂量;

2、在进行沙疗时,应该补充足够的水分,但最忌讳喝冷水,这样做如同给沙疗降温撤火,不利于疾病的治疗;

3、空腹时不要进行沙疗,也不要饭后立即进行,一般在饭后30分钟到1小时较为适宜。

4、沙疗过程水分和盐类排泄增多,所以在进行沙疗时应适当补充水分。

5、儿童、体弱者、功能减退之疾患:一定要控制沙的温度和沙疗的时间(15至20分钟),之后疗程慢慢增加沙疗的时间。

6、腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷,阳气欲脱,适当加沙温和时间。

7、胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛者沙不能过多宜少。

8、沙疗后调养口诀:沙疗后风寒须谨避,七情莫过慎起居,切忌生冷醇厚味,惟食素淡最适。

9、不超过晚上9点做沙疗,长期这样的话会伤阴,毕竟晚上9点后百脉要休养,呈收敛状态,而沙疗主生发,所以太晚沙疗不适宜。

10、一般建议沙疗后6小时再洗澡,即使热水也不要很快去洗,因为热水有湿气,容易进入穴道和经络。